另外还要养成定时运动锻炼的好习惯,平常可以多练习瑜伽、太极、游泳、骑车、散步、跑步等舒缓的运动,促进体内血液的循环
提示:煮粥时加入红枣10～15枚.
原料:人参10克,大枣5枚人参切片备用
现在的人们,大多数都很重视养生,常常会吃些滋补的膳食食补的好处就是没有什么副作用,这也是大部分人选择食补的原因进补分为补气和补血,下面为大家介绍几种补气血的食疗方!
人参大枣汤
原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克
功效:气血双补,固肾调精适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等
制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟调味服食长时间面对电脑工作的白领黄芪注射液治疗肾病综合征尤其要注意眼睛的休息和保养,以免因为用眼过度耗伤身体气血
制作:大枣洗净备用人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成 本方有大补气血功效适用于气血亏虚,虚弱劳损者
原料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚 ,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许, 盐适量
黄芪桂圆粳米粥
制作:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可
花生米大枣烧猪蹄
当归黄芪乌鸡汤
原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g
温馨提示:各位体质比较虚弱的女性朋友,除了从中药调理、饮食调理之外,还应该适当的服用一些补血制剂,如铁之缘片,能黄芪口服液的作用够直接精准的补充体内缺失的微量元素(铁)、蛋白质等,特别是肠胃不好的体虚者,对于食物中的营养吸收能力差,因此就需要补充铁之缘片,可直接在肠道吸收,不用消耗胃酸,补充2-3个月体虚症状即可得到改善
制作:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄 色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的 花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可
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