人们常形容青年男子“血气方刚”。那么，到底什么是“气”和“血”呢？
所谓“气”：
是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
中医所说的“血”则有两层含义：
其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。
其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
10个症状自测气血不足
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。
健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
视物昏花
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
头发干枯
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
3类人最易气血不足
女性女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。并且直接影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。
儿童儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。
老年人老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。
如何补出好气色
《黄帝内经·素问·调经论》中指出：人之所有者，血与气耳。
气为血之帅。血液的化生以营气、津液和肾精为物质基础，在其生成、转化为血液的过程中，每一个环节都离不开脏腑之气的推动、激发，是血液生成的动力。
血为气之母。在人体各个部位中，血不断的为气的生成和功能活动提供营养，故血足则气旺。
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黄芪又被称为补气之长、疮痈圣药。具有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌之效。本草纲目中指出，黄芪甘温纯阳，其用有五，补诸虚不足，益元气，壮脾胃，去肌热，排脓止痛、活血生血、内托阴疽、为疮家圣药。现代药理研究黄芪主要含有黄芪多糖、皂苷以及黄酮、三萜类化合物等，还有氨基酸、叶酸、铁等微量元素。可保护和改善骨髓造血微环境，促进干细胞增值。
党参为治疗脾肺气虚证最常用之品，具有补中益气、生津、养血之功。本草正义曾言健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，无刚燥之弊。现代药理研究认为，党参含有皂苷、微量生物碱、蔗糖、葡萄糖、淀粉、黏液及树胎等。具有强壮、补血和降压作用。实践证明，党参对神系统有兴奋作用，能增强机体的抵抗能力，并能使红细胞及血红蛋白增加，可用于缺铁性及营养不良性贫血，尤对脾胃虚寒，消化吸收功能障碍导致的贫血尤为有效。
铁为血红蛋白（为红细胞中的主要携氧成分）及肌红蛋白（是肌肉细胞中贮存氧的部位，在肌肉运动时供氧）的主要组成成分，亚铁离子在血中被铜蓝蛋白氧化成三价铁离子后，再与血浆中的转铁蛋白结合，通过转铁蛋白受体以胞饮作用的形式进入细胞内，形成血红蛋白。血红蛋白铁(占体内铁67%),肌红蛋白铁(占体内铁15%)、与三羧酸循环有关的大多数酶均含铁，或仅在铁存在时才能发挥作用。因此，对缺铁患者积极补充铁剂后，除血红蛋白合成加速外，组织缺铁及含铁酶活性降低有关的症状（如生长迟缓、行为异常、体力不足、黏膜组织变化以及皮肤、指甲病变等）也能得以纠正。
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