?
大暑
7月7日
大暑-降火气防中暑
每年的大暑节气都在公历每年7月22日或24日之间。大暑节气正值中伏前后，这时我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而且全国各地温差也不大，这与民间谚语“冷在三九、热在三伏”相吻合。而大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
大暑养生要清火，内外同样重要自然界高热的气温会让皮肤松弛、多汗，还会导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。当气温达到30—34度以上时，胃酸分泌会减少，胃肠蠕动会减慢，人的食欲下降。所以大暑要尽量避免烈日直接照射，注意所处环境的通风降温。
盛夏炎热，人容易闷热不安和困倦烦躁，这段时间要注意把自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，避免因燥生热，这样人体才不容易“上火”，头脑才清醒。
大暑节气的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，能起到清热祛暑、促进食欲的效果。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。可以多吃些EUHO淮山药、EUHO黄芪、EUHO海参等清补身体，还可适当饮些清凉饮料，如陈皮酸梅汤、菊花茶等。
衣着事项要清凉，吸汗透气材质轻大暑时要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品。棉、麻等天然纤维是大暑节气穿衣的最好选择，因为这类材质的衣物吸汗，透气性好，而且面料柔软轻薄，此时穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。
饮食习俗各有特色，不尽相同有些地方的人们习惯在大暑时节吃热性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。湘中、湘北素有一种传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。我国的台湾地区则有在大暑吃凤梨的习俗，因为这个时节的凤梨最好吃，而且有败火的作用。
大暑食补鲜粥靓汤
